Santé & Bien-être : Pourquoi consommer du poisson frais au moins 2 fois par semaine ?

Le poisson est l’un des aliments les plus riches en nutriments essentiels pour la santé. Léger, savoureux et facile à cuisiner, il constitue une excellente alternative à la viande rouge et devrait faire partie de notre alimentation régulière. Chez PP&L, nous vous proposons chaque jour du poisson frais pour allier plaisir et bien-être.

Découvrez pourquoi il est recommandé d’en consommer au moins 2 fois par semaine.

1. Une source précieuse d’oméga-3

Le poisson, surtout les poissons gras (comme le maquereau, le saumon ou la sardine), est riche en oméga-3, des acides gras essentiels pour :

• améliorer la santé cardiovasculaire,

• protéger le cerveau et favoriser la mémoire,

• réduire le stress et améliorer l’humeur.

2. Riche en protéines de haute qualité

Le poisson apporte des protéines maigres faciles à digérer, idéales pour :

• renforcer les muscles,

• soutenir la croissance des enfants,

• maintenir la vitalité des personnes âgées.

3. Des vitamines et minéraux essentiels

Le poisson contient :

• de la vitamine D, indispensable pour des os solides,

• de l’iode, important pour le fonctionnement de la thyroïde,

• du sélénium et du zinc, qui renforcent le système immunitaire.

4. Idéal pour la prévention des maladies

Consommer du poisson régulièrement contribue à réduire les risques de :

• maladies cardiovasculaires,

• diabète de type 2,

• inflammations chroniques.

‍‍‍ 5. Un aliment pour toute la famille

• Pour les enfants : il favorise le développement du cerveau et la concentration.

• Pour les adultes : il aide à rester en forme et actif.

• Pour les seniors : il protège la mémoire et la santé des os.

En résumé

Manger du poisson frais deux fois par semaine est un geste simple qui apporte d’énormes bénéfices pour la santé et le bien-être de toute la famille.

Retrouvez chaque jour une grande variété de poissons frais chez PP&L – Boucherie & Poissonnerie, Bonamoussadi (en face du Glacier Moderne).
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